女生美白小妙招，只要能做到想白不是难事

来源：互联网 2023-02-21 08:57:19 197

爱美是女生的天性，很多女性都非常希望自己有净白的肌肤，没有斑点、皱纹或是痘痘。保持肌肤美白其实很简单，教你几个好习惯，搭配均衡合理饮食与适当运动，就能达到保养肌肤的最佳效果。

工具/原料

防止暴晒：

尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。

晴天外出应抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉淀就会形成斑点。

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适当穿着：

有些女生爱穿短裤展现美腿，然而秋冬季节穿着太单薄会影响身体的血液循环，进而减少身体废弃物的排出，使黑色素容易沉淀，肌肤出现色斑的问题。而且冬季穿着单薄还会影响健康，容易感冒或感染流感。所以美丽不等于冻人，为了美丽请根据温度添减衣物。

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补水保湿：

脸部，尤其是双颊，最容易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器。另外休息时最好做个补水的面膜，完事后擦上保湿霜锁水。这样肌肤水润后气色自然就比较好了。

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适量运动：

适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。现在人们，每天工作匆匆忙忙，还要抽出时间照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。因为生命在于运动。生命不息，运动不止。

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合理膳食

平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，还有如果经常熬夜、导致睡眠不足，也容易造成肤色黯沉。对我们身体是有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐最好8点以前结束，10点以后，肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食。

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美白小妙方

1. 睡觉前用小黄瓜薄片放置脸上几分钟。

2. 睡觉前敷面膜或用化妆水浸湿化妆棉后敷脸。

3. 每天起床后喝2杯水，其中一杯加少许盐巴，可以清肠胃。

4. 每日洗脸先用温水再用冷水。

5. 多喝水，不烟不酒不熬夜，少吃油炸类的食物。

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