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皮肤发黑发黄,主要是紫外线在作怪。紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素的生成,因而皮肤变得暗沉、粗糙。那么,如何对抗紫外线呢?其实很简单,常吃几种食物就能轻松搞定!
高C蔬果:
维生素C有抗氧化的功效,能对抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。枣、番茄、猕猴桃都含有不小的维C。
黄色蔬果:
如胡萝卜、芒果、黄番茄、木瓜、南瓜等,它们多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力
大豆制品:
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
巧克力:
巧克力含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤很有益处。
绿茶:
茶类含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究甚至指出,它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素,但它会因为氧化而减少,所以几乎未发酵的绿茶里保有最多的儿茶素。
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