六种美白、祛斑、排毒的好食物

来源：互联网 2023-02-21 08:57:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

夏天人们就需要美白、祛斑、排毒，特别是美女们，如要的就要藏起来啦！

六种美白、祛斑、排毒的好食物

方法/步骤

绿豆金银花汤：食材（绿豆100g、金银花20g、水适量）

做法：绿豆清水洗净，浸泡半个小时，金银花洗净，冷水浸泡15分钟，将泡好的绿豆放在火上，大火加热，大火煮5分钟，倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟后取汤饮用。

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红豆汤：食材（红豆100g、清水800ml、白砂糖适量）

做法：备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升，启动电高压锅相应档位，解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。

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小米桂圆粥：食材（小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g）

做法：准备食材，小米淘洗干净，桂圆肉和枸杞洗净，锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅，)加入桂圆煮5分钟，加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右，煮好的小米粥很香，营养好喝，喜欢可以加红糖哦。

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芝士焗番茄：食材（番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g）

做法：准备好所有食材，鸡蛋一个就够了，洋葱和培根切成很小的小丁，将番茄从顶部去掉1/3，用果挖将番茄内部挖空待用，将鸡蛋打散，把洋葱碎、培根丁放入，加盐加味精和黑胡椒粉，用打蛋器搅拌均匀，将搅拌好的蛋液倒入番茄中，约到番茄的2/3就行了，两个番茄都倒好的样子，将马苏里拉奶酪切成丝，在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝，放入预热250°的烤箱中层，烤制25分钟左右，待马苏里拉奶酪上色即可。

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