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居家自制“白豆腐汤”美白润肤、健脾益胃
来源：互联网
2023-02-21 08:57:46 166
美白养颜不一定要用护肤保养品，居家自己制作白豆腐汤，简单材料很容易掌握其制作方法，是一种保健豆质食品，既能够美白润肤对脾胃也好。减肥时也可当做主食，少放调料油盐，能够健身减肥。
食材
- 白豆腐 一块
- 香菜 一根
- 食用盐 3克
- 食用油 5克
白豆腐：
白豆腐：豆腐是以黄豆磨制而成的食物，非常滑嫩柔软，口感细腻甜而涩。发展至今，制作方法和食用形式也呈现多样化。风味独特高蛋白、低脂肪，是生熟皆可的一种豆质类食品。新鲜的白豆腐色泽纯白，少有淡黄色。细腻平滑，水润有弹性，味道爽口甜而涩。食用白豆腐可开汤，可蒸用，可以放白糖拌食。功效价值在于它益气，健脾、杀菌、清热散血、美白养颜。
制作方法：
挑选白泽、光滑、水润的白豆腐，白豆腐不易保鲜，尽量早晨进行购置。
将白豆腐切成正方形、片状皆可，但厚度要保持在2厘米宽。
将白豆腐切片后放入盛了清水的盆中。
将香菜用清水洗净，切成小节条状放入小碗中备用。
用清水将锅清洗干净，开大火放入大半碗开水煮沸，后转中火将白豆腐放入锅中放入4-5克食用油和3克食用盐清煮3分钟。
3分钟后放入香菜，如果个人需要可放入小葱、香油、黑醋，分量不宜太多。
转小火焖煮2分钟后，即可装盘。
注意事项
- 不要过度疲劳，注意休息。 多吃蔬菜水果，勤加锻炼。
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