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如何快速减肥还不反弹
来源：互联网
2023-02-21 08:58:14 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如今由于生活质量不断的提高，很多白领包括产后以及居家的女性朋友都多少有对于肥胖和体重不是很满意，但是对于减肥又多少是束手无策。各种方法尝试就是没有用。接下来分享亲身体验减肥不反弹的实用经验分享。
工具/原料
- 闹钟
- 绑腿沙袋
方法/步骤
早晨一杯槐花蜂蜜水，作用是用来排体内垃圾和多余油脂。同时促使排便。避免小腹因便秘导致长期堆积油脂。
午饭和晚饭吃饭前用闹钟卡时间，切记，细嚼慢咽，充分咀嚼。这样通过口腔消化来促使食物作用。咀嚼会瘦身。
晚饭后跑步，最好大汗淋漓。
办个游泳卡，去学习游泳。游泳的好处，可抗衰老，减肥还能促使胸部挺拔塑形。所以好处非常多。
多吃蔬菜，少吃主食。营养搭配丰富，少食多餐。这样既控制了饮食，又同时减少主食的摄入量。
心理疗法，减肥一定要有一个积极向上的心理。不可强求，顺其自然最好。
其次是还有一种消极减肥法，就是谈一段感情，以失败告终。人也会消极性的瘦下去。
注意事项
- 不可极限饿自己
- 凡事尽力即可
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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