几种可以美白皮肤的食物

来源：互联网 2023-02-21 08:58:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

好皮肤有七分是吃出来的，爱妹的妹纸们多吃点这几种东西吧，能让你丰满白皙，关键是吃不胖。

几种可以美白皮肤的食物

工具/原料

【黄精】

干瘦而且阴虚的女人可以用黄精和枸杞进行滋补。自制黄精枸杞膏可滋阴补血。

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【山药】

山药是补脾的。通过它的补益不可能速效，所以要形成习惯，秋天是山药上市的季节，每天坚持吃半根大约500克左右，蒸熟之后加点蜂蜜最好，调味兼以润燥。

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【黄豆】

为了补钙，预防骨质疏松，到底是该喝牛奶还是豆浆，专家们一直各持己见，这就要看给谁喝，在什么时候喝。

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虽然牛奶的蛋白质和钙质的配比最合理，最好吸收，但如果是个接近更年期，或者身体消瘦，虽然没到更年期，但已经有了卵巢早衰征兆的女人，豆浆就比牛奶好。因为其中的“大豆异黄酮”可以使你在补钙的同时，补充植物雌激素，抑制早衰的发展，这也是大豆可以使人“变白不老”的物质基础。

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【醪糟】

老话讲“上床萝卜，下床姜”，之所以要在白天活动的时候多吃姜，就是出于御寒的目的，在这一点上，温性的醪糟也有类似的作用。

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