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2024-02-19 115
瘦腿小窍门 轻松去掉小腿惰肉
来源：互联网
2023-02-21 09:05:12 369
怎样瘦腿才有效？下面网友老虎狗传授自己实践得出的最有效的瘦腿方法，5个瘦腿运动每天练习，就能打造又细又长的美腿，赶紧跟着她的瘦腿秘诀试试吧。
第一招
把腿部抬高离地板15公分!!持续10秒
主要是在锻鍊大腿内侧的肌肉
这个动作来回做5次
第二招
拼命拉长腿!
用力将脚背伸直30秒，在放松!
主要是拉小腿筋，让小腿变修长
这个动作是用来舒缓酸痛的，可以做个5分钟!!
第三招
用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状(此时你会整条腿都有拉筋的感觉~)
大约就是10秒后换脚做，轮替10次
第四招
拉腿筋
屁股要跟墙壁呈90度关系
就这样维持10分钟以上
第五招
赶走小腿肌
擦乳液顺便按摩!!
由下往上搥~~
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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