掌握生活中的保养技巧，越活越年轻

来源：互联网 2023-02-21 17:15:38 87

女人保养好就是一朵花，不保养就是一株草，俗话说的好，天下没有丑女人，只有懒女人，所以女人们务必行动起来。

工具/原料

多喝水：女人是水做的，这句话说得一点都没错，水是极其的重要，人一天的进水量是2500ml,你每天喝够量了吗？大多人数很少达到这个数目，对于上班族来说更是不可能，所以愿百忙之中的你都能抽出时间喝喝水。

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中药美容汤：喝一些有营养的美容汤可以对皮肤起到美容养颜作用同时还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化。

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美容水果：苹果，它的美容功效极其大。如果我们经常食用苹果，不但可以帮我们排出肠道中的一些毒素而且还可以使肌肤红润有光泽，淡化面部祛斑及黄褐斑，不仅如此苹果所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。

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保证睡眠充足：成年人每天保持八小时的睡眠时间，正确的睡眠时间控制在晚上23：00-7:00之间，睡眠时间是身体各大器官的排毒时间，所以睡眠好排毒好一切都好。

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锻炼：每天锻炼半小时，不但有利于长寿。同时也提高了免疫力。还有可以促进更佳的睡眠哦。

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蜂蜜：蜂蜜一直被认为是美容养颜的圣品。女性皮肤暗黄大多数都是气血不足引起的，而蜂蜜就是更好的良药，所以多食用蜂蜜气色更佳。

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