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酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”,代谢过程不畅通而产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中,容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。要减肥,需要先“排酸”。
第一天食谱
早:全麦吐司一片 苹果一个
午:米饭小碗 炒土豆青椒丝 黄瓜拌豆腐 紫菜汤
加餐:橘子一个
晚:米饭小碗 煮虾(15只) 胡萝卜炒木耳
第二天食谱
早:麦片粥(一小碗) 葡萄干 酸奶一杯
午:银耳薏苡粥一碗 白灼甘蓝 蒜泥空心菜
加餐:香蕉一个
晚:红豆粥 拌海带 蒸鸡蛋
第三天食谱
早:小馒头一个 猕猴桃两个
午:杂粮艳各饭 清炒西兰花 小白侧槐始菜豆腐伟忌汤
加餐:低脂牛奶一杯
晚:红薯粥 蒸茄子 西红柿炒卷心菜
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