寒冷时间现在您需要做什么来避免生病

来源：互联网 2023-02-21 10:23:06 271

南部非常炎热，北部非常平均。2017年夏天已经过去了。秋季近几周温和的气温令人信服。但那不应该欺骗你：对于那些低估了秋天的人来说，现在已经感受到了一种恶毒的感冒。

方法/步骤

你好冬天外套！

即使它很痛：向别致说再见 - 但在这种温度下，太薄的过渡夹克。马上属于地下室，与其他夏天的东西相配。相反，向冬季外套问好，现在可以从地下室拉到更衣室。

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再见T恤！

一个很快就会受到惩罚的小罪行：即使在公寓内温暖舒适，只能穿着T恤衫或者在角落里快速跑到亭子里，也能感冒。更好：覆盖夹克和围巾 - 即使距离很短。

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睡很多！

对于预防感冒尤其重要的是足够安宁的睡眠。尽早睡觉，尽可能长时间睡觉。如果可能的话，尽量不要安排每周至少三个晚上的约会，并使用晚上进行全套或足浴等仪式。休息7-8小时是预防的理想选择。

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保持距离！

虽然人际间的温暖很棒，但暂时还是留在口头上。亲吻，拥抱，甚至握手应保持在最低限度。

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洗手！

如果你不想握手，你应该戴手套或者注意定期用肥皂洗手。尽管水和肥皂不会杀死病毒，但它们可以有效地清除它们。所以一定要彻底撒布肥皂，即使在牙缝间也是如此。彻底泡沫肥皂，然后洗掉它。

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很多喝酒！

和夏天一样：喝，喝，喝！最好的茶。它不仅可以让你从内部保暖，还可以防止粘膜干燥，失去对病原体的保护作用最好的是草药茶。“用于预防的凉茶应主要提供粘液或皂苷以及抗病毒和抗菌精油。”粘液和皂苷在粘膜上形成保护膜，精油具有抗病毒和抗菌作用。适宜的草药：棉花糖，甘草，百里香，薄荷

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