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生活中我们每个人都会有坏习惯,我的坏习惯就是拖延症,下面一起聊聊,我是怎样改掉这个坏习惯的?
意识到自己的坏习惯
刚开始我并没有意识到拖延是自己的坏习惯,直到拖延的坏习惯影响到我工作的进度,被老板批评了,我才意识到拖延对我的印象有多大。一个人要改掉自己的坏习惯,必须首先意识到这个坏习惯的存在,可以是别人帮你发现,也可以是自己慢慢“碰墙”后发现。
意识到坏习惯所带来了危害
当我意识到拖延这个坏毛病之后,我也开始留意到拖延给我工作中和生活中,不知不觉带来了很大的麻烦,因为拖拉,早上起床洗漱穿衣服打扮后,都是狂奔着跑去坐车,导致早餐都吃不成;因为拖拉,工作总拖到最后一天才熬夜加班做完,第二天起来无精打采等等。
让身边的同事和家人监督
当我决心要改掉拖延的坏习惯后,我告诉身边的同事和家人,让他们考察我这段时间有没有按时完成工作,有没有合理安排时间,并且明确指出问题出在哪里。这样对于别人的监督,对改掉坏习惯有很大的帮助。
在实施改掉坏毛病的这段时间里,无法做到就惩罚自己
比如我每天早上因为拖拉,无法正常吃上早餐的话,我就会惩罚自己,帮全家人洗一天衣服;比如我无法在规定的时间完成工作时,我就惩罚自己,帮忙公司部门其他员工免费搞卫生一个星期。或者拿橡皮根弹自己手臂,知道痛了,下次就会改了。
适当地奖励自己,鼓励自己
当拖延的毛病在不知不觉中有所改进,我会奖励自己。比如,从每天的匆匆忙忙赶车,导致没时间吃早餐;到现在的能自己去店里吃完早餐,再去坐车,而且还是公司第一个到达的人,我会鼓励自己说“你很棒,很不错,继续加油”等。
把坏习惯写出来,贴出来
我是把拖延的坏习惯写在纸上,贴在电脑前,贴在家门口,时刻去提醒自己,做任何事情都不要拖延,这样视觉上的不断冲击自己,时刻能提醒自己。
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