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2023-11-15 293
春节期间大家都忙着走亲访友,各种饭局也接踵而来,往往会吃得太油腻,也就应了“每逢佳节胖三斤”这句话,那吃的太油腻,怎样才能更好的刮油呢?
山药:山药可以促进消化功能,减少脂肪沉积,避免肥胖,同时山药也具有增加免疫的功能
红薯:红薯中所含的纤维质松软易消化,可促进肠蠕动,有助排便,也可以吃一些韭菜等蔬菜
海带:海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生
莲藕:莲藕具有利尿作用,能促进体内废物快速排出,能起到净化血液的作用
白菜:如果想快速控油和排油,最好吃水煮白菜,只需在白菜中加一点点盐粒就行
苹果:苹果不仅热量低而且含有丰富的膳食纤维果胶,而果胶具有携带脂肪、油脂的功效,因此多吃苹果不仅能减轻体重,还会使皮肤更加有光泽
银耳:银耳是滋补良药,其所含有的膳食纤维,可以增强肠胃蠕动,减少脂肪吸收,而且银耳中的多糖属于植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤的功效
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