冬季减肥十大秘密分享

来源：互联网 2023-02-20 15:40:58 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

冬天到了，天冷了，人不愿意动了。这个时候，肥肉找上门了。对于爱美的女性来讲，在冬天美食的诱惑下也开始大吃特吃了，身材走样了，漂亮不见了。怎么办呢？好吧，冬天减肥攻略看起来。当然，这里有十大秘密要告诉你哦。

方法/步骤

冬天防消肿

冬天天气冷，大家愿意喝些热水，动不动就喝一口，暖身暖胃。可是不知不觉就喝多了，导致了消肿。这个时候，看似就长胖了，但不用担心。想要去水肿，就多吃些香蕉，便用排便，或者是参加些激烈的运动，排汗，或者是吃薏米，利尿。

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别贪吃水果

冬天来了，爱漂亮的女生会各种各样的水果吃起来，而且许多美容专家称，吃水果是不会胖的。错，错，错，吃水果如果过量的话，还是会导致肥胖的。因为水果里本身就含有糖分，而糖是人体脂肪的形成物。所以，适量可以达到减肥效果，多了，就是增肥了。

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拒绝暖温室

为什么夏天的时候，好些妹妹就算再多吃一点也没有关系，那是因为夏天的运动量大。而冬天天气冷，没有人愿意出去，坐在屋子里，又是各种各样的零食吃着，自然是长胖的季节了。可是，女同胞们，记得，冬天拒绝暖温室，出户外运动运动吧，走走也是燃脂的。

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排毒别忘记

冬天要吃这又吃那的，好东西也吃，垃圾的食物也吃，所以，导致体内积累了大量的毒素。这个毒素，需要我们定期进行排毒，否则毒素一多，人体也会相应出现浮肿的。一般情况下，我给大家推荐的是蔬菜粥，或者是蔬菜汤来进行排毒，不用吃药，效果还十分好。

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吃瘦身食物

有些食物本身就有瘦身的功效，冬天的时候，如果你选择吃这些食物的话，也不会怕发胖哦。喝果醋是一种方法，而且还有一种方法，就是喝生姜片水，或者是吃牛奶泡燕麦，这三种是我给大家推荐的最好的减肥餐，希望大家也能瘦起来。

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瑜珈来帮忙

瑜珈是好运动，对于瑜珈来讲，我们需要做的就是一些针对性的减肥瑜珈。这个我也不用推荐，大家可以去网上一搜一大片，或者是大家可以在家里选择做有氧健身操，其减肥的效果也是十分好的。

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保持好心情

你知道吗，如果你的心情不好，那么你身体内的肥胖因子就会接受到这个信息，然后疯狂地胖起来。所以，冬天的时候，如果不想让自己变得胖如猪猪，那么就需要保持一个好的心情。当然也不是让你时时笑得如花，而是积极地健康地微笑面对一切，就自然OK。

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凉食来帮忙

冬天冷，许多人选择不再吃凉食。但我还是会向想要减肥的亲们推荐一下，需要吃一点儿凉食来进行的。当然不是雪糕或者是冰淇淋，而是吃凉拌菜，尤其是绿色食物的凉拌菜，其达到的减肥效果也是十分好的。当然，如果你有胃疾的话，请慎用。

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千万别懒床

好些人喜欢在冬天的时候，躺在床上不起来，或者是早晨的时候，也不愿意起来，甚至是在休息天的时候，一躺就是一天。这样是不对的。即使你没有事的话，也不要待在床上，而是需要起来，走动，做饭等。细微的运动，也能让你的身体活起来。

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夜晚做运动

冬天既然少运动，那么就用性爱的方式来改善这种不快吧。性爱的过程，其实就是燃烧热量，燃烧身体脂肪的过程。尤其是把性爱的时间拉长一点，前戏做多一点，对于女性的身体燃烧脂肪是有很好的帮助作用的。

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