剖腹产后的女性有效减肥的几个要点

来源：互联网 2023-02-20 15:42:57 235

几乎每个孕妇在怀孕期间都会胖上一圈，而生产之后，除了照顾好孩子之外，相信很多女性也步入了减肥的行列，争取能在短时间内让身体恢复到原来的样子，而对于剖腹产的女性来说，减肥可能要比顺产的艰难一些，但是不管怎样，为了身材和健康着想，减肥都是必须的，下面看看几个剖腹产女性减肥的要点吧，以免盲目减肥反而伤害身体。

剖腹产后的女性有效减肥的几个要点

方法/步骤

有些爱美的妈妈，在刚做完剖腹产手术不久，就焦急的想要减肥，这是不可取的，因为刚做完手术的女性，身体元气大伤，在近期的一个月内，是需要补充营养的时期，所以千万不要盲目的想要节食减肥，另外新妈妈还需要担任哺乳的任务，照顾孩子的任务，这个时候为了瘦身而节食或者是吃一些促进排泄的减肥药的话，不只是会伤害自己的身体，也可能会伤害到孩子，造成孩子的营养不良的。所以说，减肥的计划可以推到2个月之后，身体恢复的差不多的时候再进行。

剖腹产后的女性有效减肥的几个要点

在运动方面，剖腹产的女性也是要注意，不能过早运动的，因为产妇的肚子上的伤口的限制，如果过早活动或者是剧烈的运动，是可能会牵拉到伤口，不利于恢复的，而在经过2-3个月的修养，伤口恢复的差不多的时候，就可以做一些比较平稳的体操，比如瘦身操之类的，而对于比较剧烈的跑步，跳绳之类的运动，还是建议半年后再做考虑。

剖腹产后的女性有效减肥的几个要点

在饮食方面，产妇是尤为注意的，一般生产后的女性，尤其是剖腹产的，家人为了产妇身体营养方面的考虑，和哺乳的要求，会做一些比较油腻的食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤之类的，对于此类食物，我的建议是可以喝，但是不能过量的喝，因为过多的脂肪堆积可能会造成产后肥胖的，另外在饮食方面，要多样化，蔬菜水果，五谷杂粮，蛋白质都需要补充，做到营养均衡不缺失，在减肥的时候，也不至于营养的不均衡而搞垮身体。

剖腹产后的女性有效减肥的几个要点

在吃饭的时候，还有一点要注意的就是，不能暴饮暴食，产妇可以根据自己的食量，减少每餐的用量，但是可以适当的增加一顿饭，因为哺乳的需要嘛，还要多喝水，多喝水不只是可以燃烧脂肪，增加饱腹感，同时还可以增加乳汁分泌呢。

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当然，由于分娩后的女性都不可避免的会不同程度的出现腹部肥胖，甚至小肚子特别大的情况，产后的女性，尤其是剖腹产后的女性是可以用收腹带的，不只是能够收紧腹部的肌肉，还能够防止过度运动导致的伤口裂开呢，但是需要注意的是收腹带要以不觉得憋闷难受为好，千万不要为了尽快减肥而收的特别紧，并且在晚上睡觉的时候也不能绑着收腹带，以每天戴6-8小时左右为宜。

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