著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 173
产后如何在不影响哺乳的情况下减肥
来源：互联网
2023-02-20 15:45:18 450
10月怀胎，生下宝宝，虽然满心欢喜，但看看自己产后臃肿变形的身材也会暗自伤神。想减肥，但在哺乳期却不敢，我作为一个产后肥胖的妈妈教给妈妈们几个减肥小妙招
工具/原料
- 泡脚盆
- 鲜柠檬
方法/步骤
坚持哺乳
母乳对于孩子是最好的食物，吃母乳的孩子比喝奶粉的孩子抵抗力强很多；再者母乳是由自身多余脂肪和能量转化成的，孩子喝母乳其实是在帮妈妈减肥，我在生完孩子后坚持哺乳，虽然补了很多像猪蹄·老母鸡这样很油腻的食物，但我体重一直没上升，反而下降。
每天早上一杯温开水
每天早上起来先喝一杯温开水，帮助肠道运动，排除宿便。大家都知道产后有时会便秘，早上一杯温开水，也可以缓解便秘。
泡脚
每天晚上用热水泡脚，泡30分钟左右，最好泡的身上出汗。泡脚可以祛湿驱寒，尤其对产妇，生完孩子后身上寒气和湿气比较重，脂肪就会堆积在寒气和湿气重的地方，不祛湿驱寒减肥只是治标不治本。
鲜柠檬泡水
柠檬富含丰富的维生素·钙·铁等营养物质，每天用鲜柠檬切片泡水喝，即美容又减肥
运动
再多的减肥妙招也要配合适当的运动，效果才是最好的，我每天清晨都会去爬山，即锻炼身体还能呼吸新鲜空气·放松心情。
注意事项
- 一定要坚持哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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