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根据调查,成人的胃食道逆流盛行率高达20%,换言之,每5位成人之中就有1人受此所苦。
胃食道逆流病人这几年增加很多,过去认为老年人因连接食道与胃的贲门松弛,较易发生胃食道逆流,但现在此病有年轻化的趋势,主要跟进食速度快、常去吃到饱餐厅、爱吃酸食、甜食、辣食或是高油脂食物,加上气泡、咖啡因饮料等,以及有吸烟、喝酒等习惯,或是吃完宵夜倒头就睡等因素有关,都会造成胃食道逆流。
而胃食道逆流的不适症状及并发症很多,容易被误认为是其他器官的疾病。归纳出常见5部位会发生的胃食道逆流症状如下:
1、腹部:胃酸逆流、常打嗝、腹胀气、恶心想吐、消化不良。
2、食道:经常受到胃酸刺激,食道黏膜易发炎红肿,严重一点会食道糜烂,若长期置之不理,有可能会增加罹患食道癌的风险。
3、胸部:胸口灼热感(火烧心)、胸闷、胸痛、心悸,胸部仿佛有东西卡到压到的感觉,经常有患者误以为罹患心血管疾病。
4、咽喉:夜晚因为胃酸分泌特别多,胃食道逆流的患者睡觉时,胃酸易逆流刺激喉咙造成慢性咳嗽、呼吸困难、喉咙痛、声音沙哑、喉咙异物感(患者常常习惯性反复清喉咙)。严重者甚至引发气喘或肺炎。
5、口腔:胃酸逆流至口腔,会溢酸水,也易致口腔酸苦、蛀牙、舌头溃疡、口臭。
要预防胃食道逆流,就需要从改善不良饮食生活习惯,像是不要常常“吃到饱”,很多人爱吃buffet,一吃就要吃得很饱才“够本”,这样的饮食习惯对胃很不好,吃太饱容易胃食道逆流、不要吃宵夜、晚餐到睡觉,最好隔2~3小时以上,且少量多餐、不要暴饮暴食。
另外,体重过重者要减肥,且不要穿太紧身的衣物;吃完饭,保持站姿或缓慢散步,帮助消化,饭后1小时再平躺,不要吃完东西就躺着;睡觉时,头部垫高至少15~20公分,也有助于避免胃酸逆流。
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