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怎么减肚子赘肉
来源：互联网
2023-02-20 15:47:07 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
只要减过肥都知道肚子上的赘肉是最难减的，但只要方法得当，还是可以减下不少的，下面说一下我减肥方法吧。
工具/原料
- 恒心 毅力
方法/步骤
要想减肥首先要管好自己的嘴，除了少吃之外我们一定要注意千万不要吃或喝凉的东西。因为伤脾胃，影响消化功能。
第二个就是做运动了，不需要做剧烈运动，只需要做扩胸运动，仰卧起坐，小燕飞等这些能锻炼肚子的运动，这样有时间就可以锻炼。
第三可以按摩小腿部位的几个穴位，因为这几个穴位跟我们的五脏六腑有关联，怎么判断是否按住穴位？哪个点按着疼我们就按哪里，俗话说“痛者不通”嘛。
给自己定好早中晚的食谱，养成饮食有规律的好习惯。
制定小目标而不是大目标，例如定我们十天减3斤的目标，就这样十天一个目标的去完成，而不是去定两个月甚至半年的大目标，这样的大目标我们是很难完成的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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