冬季养生吃什么？要多吃八种“酸”

来源：互联网 2023-02-20 15:47:48 331

　我们都知道，冬天需要多吃些清润甘甜的食物，为了我们可以健健康康度过每一天，我们需要更加的去注重我们的饮食健康，很多爱美的女性就更应该多吃了，这样不只可以保健养生，而且还可以让你有个苗条的身材，那么冬季要想既养生又减肥的话，请多吃以下的水果。

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方法/步骤

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

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西红柿

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

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青苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分

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橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。

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山楂

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。

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酸奶

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘

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醋

醋不但可以调味，而且具有生津开胃的保健功能，经常吃点醋，可促进胃液分泌，美容养颜

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果醋。

食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。据说很多超模在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保持曼妙身材。

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