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2024-02-19 217
怎么辨别自己的体质来减肥
来源：互联网
2023-02-20 15:48:39 138
有的人拼命减肥却瘦不下去；有的人好不容易瘦下去，没两天又胖回来了……实在是让人备受折磨！有的人减肥效果很显著，关键在于辨清体质、用对方法。
方法/步骤
痰 湿 体 质
怎么自测痰湿体质？
看脸
对比脸的长度和宽度：从额头最突出的位置到下巴的最低点，是脸的长度；颧骨两侧的连线，是脸的宽度。脸的长度与宽度越相近，说明越接近容易发胖的痰湿体质。
看下巴：在面部放松的情况下，下巴越圆，越接近痰湿体质。
对比脸的上下宽度：太阳穴两端和咬肌两端的长度对比越相近，越可能是痰湿体质
看肚子
痰湿体质的人肚子“肥满松软”，肥满是指肚子大，松软是指肚子柔软下垂不成型。如果你的肚子、大腿内侧、手臂内侧存在相同的情况，可能预示痰湿体质。
打呼噜
痰湿体质的人 “脸上油乎乎，肚子胖嘟嘟，睡觉打呼噜”，这种打呼噜的情况与普通的不同，可能会出现呼吸暂停的现象。
调理方
痰湿体质不仅容易发胖，还是很多疾病的重要因素。王老提出了一个“体质土壤学说”，认为痰湿体质是高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病的“土壤”，痰湿体质人群是这些疾病的高危人群。
药材
肉桂15g、陈皮20g、冬瓜皮30g、荷叶30g、茯苓20g、砂仁6g、炒莱菔子12g。
做法： 将除了砂仁之外的所有药材放入锅中，倒入没过药材一寸的水量，把水煎煮到还剩200ml左右时，将水倒入碗中备用；再加入相同的水量，继续煎煮第二次，关火前5分钟下入砂仁，煎煮成功后倒入碗中；将两次煎煮得到的各200毫升药汤混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。
痰湿 血瘀体质
怎么自测痰湿血瘀体质？
钞票纹
痰湿体质人群的脸颊部位可能会有毛细血管堵塞，表现为细微的红血丝，就好像百元大钞上很细的红色纹路。
舌下静脉淤紫
普通人舌下静脉很浅或看不到，但血瘀的人舌下静脉会又青又紫。
黑斑
脖子、腋窝、大腿根等褶皱部位皮肤发黑，称为假性黑棘皮症，也叫“黑胖子”。
调理方
药材：肉桂10g、陈皮20g、冬瓜皮20g、荷叶30g、茯苓15g、昆布15g、姜黄10g、生山楂20g。
方法：将药分两次煎煮，两次药汤混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。
气 虚 体 质
气虚体质的人，脾的运化功能不好，饮食、水分等不能正常运化，就会变成气虚的“白胖子”。这类人群通常会有早晨眼肿、下午腿肿的表现。
调理方
药材：生黄芪30g、茯苓20g、山药20g、陈皮20g、生薏仁20g、肉蔻10g、肉桂10g。
方法：两次煎煮，第二次煎煮时才放入肉蔻，两次汤药混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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