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2024-02-19 216
到底需不需要减肥，标准看这里
来源：互联网
2023-02-20 15:48:39 415
现在的社会上，胖子在减肥，瘦子也在减肥，到底需不需要减肥呢，看这里。
工具/原料
- 健康的身材标准
- 健康的减肥方法
方法/步骤
身体质量指数（简称BMI）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）
我国的BMI指数标准是18.5～23.9。处于这个区间，身体属于标准体重，不用考虑减肥。低于和高于这个区间，都需要注意。
重度肥胖，BMI值大于30.例如，160cm身高的女性，当体重处于76.8公斤以上时，必须要减肥了。因为这种情况已经威胁到健康了。饮食和运动都要加强调整。
偏胖。BMI值处于24--30之间。例如，160cm身高的女性，体重处于61-76.8公斤之间时。微胖人群主要从饮食上多控制，适量的快走就可以。
标准体重。BMI处于18.5--23.9之间。例如，160cm身高的女性，体重处于49.2--61公斤之间时，不用减肥。如果感觉肉肉多，可以多做做塑性运动。
偏瘦体重。BMI低于18.5.当体重低于49.2公斤的时候，是完全没有必要减肥的。运动锻炼身体可以，饮食正常即可了。
注意事项
- 认识自己的体重，给自己一个健康的减肥理念
- 减肥请用健康的方法。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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