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2024-02-19 226
又到了穿短袖的季节,手臂的赘肉太多了,该怎么办呢?如何练成仙女手臂?来看看减手臂的最有效方法吧。
动作一:双手握拳,两个手臂间成垂直状态,同时手臂垂直于身体。抬头挺胸。
双手向正前方中间靠拢,此动作坚持做40个。每两秒钟完成一组动作。进行时需控制好节奏。
动作二:抬头挺胸,双手握爪,和身体处于一条水平线上,垂直举高。
肘关节弯曲,双手自然垂落,此动作坚持40个左右。
动作三:抬头挺胸,将双手放置于脑后,抱住头部。
此时胳膊肘朝前,再次返回原来的动作,每组动作做40个。
动作三:右手和身体垂直朝右,左手扶住肘关节,整个身体保持抬头挺胸的状态,动作保持三秒。
换手换方向进行同样的动作,这组动作做20次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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