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怎样用静观饮食的方法减肥
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肥胖是现代人的一大通病，很多人试了各种方法，还是无法变成苗条的身材，其实我们只要注意饮食，就可以达到减肥的目的，笔者与大家分享使用静观饮食的方法实现减肥。
方法/步骤
很多人一边吃东西一边看手机，或者一边吃东西一边做其他事情，结果不知道自己吃了什么、吃了多少，导致肥胖。
许多人当有情绪、压力时，喜欢用食物来缓解情绪、压力，结果由于吃得太多导致肥胖。
我们可以将吃东西当作一种幸福的享受，静下心来细细地品味食物的色、香、味，实现静观饮食。
当慢慢品味食物时，一个人就会细嚼慢咽，让身体有时间把自己已吃饱的信号传达给大脑，这样就不会因为没有觉知或者过快饮食，导致身体没足够时间接受反馈吃饱的信号，从而避免肥胖。
为了练习静观饮食，可以从身边最普通的食物开始训练，例如可以选择蓝莓。
进食时尽量慢吃，这样就会吃出味道、吃出意境，同时这样还可以控制你的体重，实现减肥。
注意事项
- 作者声明：本篇经验系本人辛勤劳动的原创成果，未经许可，谢绝转载。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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