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2024-02-19 226
要减肥就要有好的睡眠。好睡眠的标准是哪些
来源：互联网
2023-02-20 15:49:19 456
不好好睡觉，怎么可能会瘦呢？要减肥一定要有个好睡眠呐，好睡眠的标准有哪些呢？
工具/原料
- 健康的睡眠。
方法/步骤
睡醒之后神清气爽，精神状态特别好。
10到20分钟就可以睡着。
一觉睡到天亮，无恶梦。
偶尔醒来也可以在五分钟内入睡。
睡觉做梦，但早上很快就忘记了。
每天晚上十点半之前开始入睡。可以保证睡眠充足。
注意事项
- 千万不要熬夜。
- 最好可以来个午觉。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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