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2024-02-19 226
减肥期间怎么吃早餐
来源：互联网
2023-02-20 15:49:18 343
早餐非常重要，可以补充身体一夜的能量亏空。所以，早餐一定要吃，而且要吃好
工具/原料
- 健康的生活习惯。
方法/步骤
鸡蛋一个，牛奶一袋，燕麦块两块，西红柿一个。
玉米一个，无糖豆浆一杯，鸡蛋一个，苹果1个
煎饼果子一个，里面不放油炸的油条和酥饼。无糖豆浆1杯。
杂粮饭一份儿，炒蔬菜1份，鸡蛋饼一个。
全麦饼一份儿，黄瓜一根儿，鸡蛋一个，牛奶1袋。
总结。鸡蛋，牛奶，豆浆等蛋白类的要有。杂粮类的主食代替精细粮的主食。蔬菜要有。
注意事项
- 早餐一定要吃而且搭配合理。
- 不要吃油炸类的食物。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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