著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
这样吃饭，减肥就快了
来源：互联网
2023-02-20 15:49:26 80
只要好好吃饭就可以减肥的。并且可以万年不胖。
工具/原料
- 健康的饮食搭配
方法/步骤
清晨喝500ml温开水。每天清晨起床后，喝500ml的温开水，清理肠胃。
早餐。鸡蛋一个，牛奶一袋，蔬菜一份，杂粮饭一份。起床，半个小时左右开始吃早餐。
加餐。水果一份。如果吃完水果还是饿的话，可以来一份儿黄瓜和西红柿。
午餐。蔬菜两份儿，肉类一份儿，杂粮饭一份。
下午加餐。坚果一份。如果还是饿的话，再增加一份黄瓜和西红柿。
晚餐。蔬菜一份儿，鱼虾类或者豆腐类一份。晚饭后就不要再吃任何食物了。
注意事项
- 三餐一定要吃。
- 做菜时少油少盐无糖无酱。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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