著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
肉太紧怎么减肥
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工具/原料
- 1.每天抽空运动半个小时，进行有氧运动，充分减脂，最后选择慢跑。
- 2.定期到泳池进行游泳，游泳是最好的减肥运动，充分燃烧脂肪的堆积。
- 3.既然是肥胖就要让自己的饮食清淡一些，不要再以大鱼大肉为主了。
- 4.为了充分补充蛋白质，每周可以吃2-3次牛肉，提高蛋白质的含量。
- 5.戒烟戒酒，不让自己的身体的垃圾慢慢通过自身的调节排除体外。
- 6.不熬夜，熬夜是让人肥胖的另一个诱因，这一点一定要注意。
方法/步骤
1.每天抽空运动半个小时，进行有氧运动，充分减脂，最后选择慢跑。
2.定期到泳池进行游泳，游泳是最好的减肥运动，充分燃烧脂肪的堆积。
3.既然是肥胖就要让自己的饮食清淡一些，不要再以大鱼大肉为主了。
4.为了充分补充蛋白质，每周可以吃2-3次牛肉，提高蛋白质的含量。
5.戒烟戒酒，不让自己的身体的垃圾慢慢通过自身的调节排除体外。
6.不熬夜，熬夜是让人肥胖的另一个诱因，这一点一定要注意。
注意事项
- 心里积极
- 积极运动
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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