著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
哺乳期间怎么减肥
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很多人都非常羡慕身材苗条的辣妈，但是大多数人产后都会不同程度的变胖，我们一起看看哺乳期间该怎么减肥吧！
方法/步骤
产后不要过早的减肥。一般来说产后身体虚弱，需要一定的恢复期，建议产后2个月再开始循序渐进的减肥。
控制减肥速度。一周能减掉一斤就非常不错了，切不可心急。
坚持母乳喂养。母乳喂养能够消耗体内的脂肪，一定要坚持母乳喂养，这样婴儿既有食物吃，还能够减肥，两全其美的事情！
改变饮食习惯，多吃一些粗粮。粗粮能够增加饱腹感，还能够提高母乳质量，常见的比较好的粗粮有黑米、燕麦、小米。
坚持适当的运动。新手妈咪产后可以坚持适当运动来减肥，促进脂肪的燃烧，建议选择舒缓的运动，比如产后瑜伽、散步、瘦体操等。
多做做按摩。在宝宝睡着的时候，可以自己做做按摩，特别是需要减肥的部位，坚持还是会有效果的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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