著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
你知道乱减肥比肥胖更可怕吗
来源：互联网 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
无论高矮肥瘦，无论未成年还是快过更年期，好像每个女性都在念叨着一件事：我要减肥。哪怕瘦得已经跟白骨精似的，一天也要折腾得去减肥。有人要吃减肥药，有人要节食，有人要抽脂，有人要疯狂运动……可是你知道乱减肥比肥胖更可怕吗？希望今天的分享能给在减肥的你一定的警示。
方法/步骤
不吃主食减肥
这是最常见的一种大众减肥方法。我也这样尝试过。可是每天刻意控制食量，每餐只吃菜不吃主食。这样长期坚持节食，很有可能连例假都不来了！严重的导致卵巢早衰，功能已经远远偏离正常水平，已经永久丧失了生育力。
一般只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始异常。节食，卵巢分泌的雌激素和孕激素会减少，结果发生月经过少或闭经，甚至导致卵巢早衰。除了卵巢早衰，节食还可能导致神经性厌食症，搞不好把命都丢掉。
2006年，巴西超模安娜·卡罗琳娜·雷斯顿，就是因为节食减肥，导致厌食症而死亡。死亡前，她1.74的身高，竟然只有区区40公斤！跟骨头架已经没啥区别了。这种例子还有不少，大家也可以自己上网去查查。
鼓吹不吃主食，少摄入碳水化合物，多吃高脂肪、高蛋白的食物，这样据说减肥很有效。但其实，因为营养摄入不均衡，很容易导致营养不良。而且看起来减肥有效，其实主要减掉的是体内的水分，不可持续，很容易就反弹回去了。
药物减肥
市面上五花八门的减肥药减肥效果怎么样？或许有是有，但不少减肥药，会添加泻药成分，对身体损害很大。
减肥药里含泻药成分，吃得多了，会破坏了肠道神经和肌肉的功能，导致了严重的便秘。最后的结果就是手术切除结肠。一定要警惕那些打着润肠通便、排毒减肥旗号的保健品，95%都含有芦荟、大黄等刺激类泻药。
近两年来，临床发现结肠黑变病的患者激增，原先的患者基本上都是老年人，但现在的患者基本上都是年轻人，尤其以30岁左右的女性患者居多。而这些患者都有一个共同点：长期服用减肥药。
运动减肥
还有不少人为了减肥，加大力度的运动，期望通过运动减肥，如暴走等运动，这种减肥方法是一定要适量的，千万不能过激，否则会形成运动导致的损伤。最常见的是膝关节软骨过度磨损，半月板撕裂。
越是胖子，跑同样的距离，膝关节受力越大，膝盖磨损也会更严重。女性的膝关节天生脆弱有缺陷，真要减肥运动，请选择做瑜伽、游泳、平板支撑之类，对膝盖友好的运动。
抽脂减肥
有人为了方便，愿意去抽脂减肥。但抽脂，是一种手术，是手术就有风险啊。近几年也有多方报道在抽脂手术中，突然失去心跳，送医急救，依然不治身亡的新闻。
可是冒了生命的危险抽脂，依然治标不治本，抽脂并没有改变你“易胖的体质”。再加上抽完以后，你继续以前大吃大喝，缺少运动，还摄入大量的糖分，不改变生活习惯，体重反弹，那是必然的事情。
减肥不容易的原因是基础代谢率过低。基础代谢低，那么你吃同样热量的食物，就有更多的热量需要你去运动消耗掉，才能保持不长胖。提高代谢率也不是件容易的事，千万不要听商家的鼓吹，喝茶、吃补充剂来提高基础代谢，这些基本没用。只有做一些力量训练，提高肌肉比例，才能有效提高基础代谢率。
不是所有人都需要减肥，太瘦也不太健康。女性要维持正常月经，至少需要17%的体脂率，要维持正常的繁殖能力，至少需要22%的体脂率。是否需要减肥，要看你的BMI指数。BMI指数=体重÷（身高的平方）。BMI指数在18.5到23.9之间的成人，都属于正常范围，就不需要减肥啦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：“香蕉减肥法”减腰围 真的有效吗 下一篇：脸太瘦怎么办
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......