腹部减肥有效的方法

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增肥与减肥是一对矛盾，减肥是世界级难题，至今没有人人适用的减肥方法。西医有一个抽脂减肥手术，有效又有限。

中医有没有减肥的好方法，虽然有很多方法，但是，实行起来很难。减肥增肥反反复复，难以奏效。话又说回来，减肥是世界级难题。

人体腹部减肥成功者，往往是通过培养健康生活方式减肥成功，此外，既没有捷径，也没有灵丹妙药。

中医减肥方法很多，比如说足疗大师杨逸曾经足疗减肥成功，当然这只是个案，并非人人适用；中药减肥，君药大黄配伍辅药，也有成功案例，然而，也不能人人适用，毫无副作用。

中医认为腹部是阴寒部位，温度低于正常体温。首先人体脚指尖里心脏最远，温度最低，一般在21-22度之间；其次腹部阴经交会，体温在35度以上正常，身体健康，如果低于34度，则百病丛生，问题多多。

腹部减肥一般采取疏通任脉与脾经、带脉的方法，任脉通则气血畅通，排泄功能正常，能够将多余脂肪排泄出去；脾脏为后天之本，气血生化之源，脾主运化。如果脾脏、脾经不能将脂肪排泄到体外，就会堆积在腹部，男人腹部啤酒肚，女人腹部臃肿。当然，带脉不通也会造成腹部、腰胯，臃肿肥胖。

203腹部减肥最快的方法

腹部减肥有效的方法

工具/原料

推拿按摩
陶罐、竹罐、真空罐

方法/步骤

疏通任脉减肥。

任脉是阴经之海，疏通任脉气血充盈，驱动脂肪、毒素、废物、垃圾，通过大小便排出体外；同时提高机体免疫力，促进阴阳、五脏六腑平衡、经络畅通。

推拿任脉从天突穴一直推到曲骨穴，左右手掌根交替从上往下推，是一个最常用、最有效的方法。此外，中医特色减肥疗法，拔罐减肥新秀崭露头角，拔罐减肥，扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，加强脾胃运化功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

拔罐穴位：胸腹大横、中脘、神阙、关元；后背脾俞、三焦俞等。

6怎样健康有效地腹部减肥

腹部减肥有效的方法

疏通脾经减肥。

从三阴交往上推拿按摩漏谷、地机、阴陵泉，

脾有运化水湿的功能，对于肥胖现象，如果脾运化水湿功能旺盛，肥胖就能慢慢减下来，从根源上看，就涉及到三阴交这个穴位。三阴交是本穴是足三阴经交会处。就从三阴交到阴陵泉逐次点按，特别要重点按揉阴陵泉。由下向上点上来以后，重点点按阴陵泉，因为阴陵泉是利水的穴位，肥胖多是因运化水湿的功能失常导致，所以可把身体多余储存的水分代谢掉。

从胸腹部周荣、胸乡、天溪、食窦、大包、腹哀、大横、腹结、腹舍、冲门，所谓离穴不离经，直接推拿按摩下来。拔罐、走罐也可以。

从大腿部位箕门推到血海穴，拔罐、走罐也可以。

每周两次，每次推拿按摩30分钟；定罐10分钟，走罐5分钟。根据体质不同，依据上述标准，酌情加减。

6怎样减掉腹部减肥？

腹部减肥有效的方法

疏通带脉减肥。

敲带脉、推拿按摩带脉、拔罐带脉，减少腰腹部脂肪堆积。“带脉”以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。调理带脉还能够加快经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。带脉穴在腰侧两旁，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击3分钟，重点在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果显著。人们在不知不觉中发现，腰部脂肪慢慢堆积。原因是是带脉力量不够强，不能约束腰部赘肉生长。就好像腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，脂肪慢慢堆积起来。

保健每周调理带脉两次，每次30分钟。持之以恒必见奇效。

0怎样给腹部减肥

腹部减肥有效的方法