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节后如何健康科学的减肥
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俗话说，一到过节胖三斤，假期是最能使人长胖的，因为放假，没有工作压力，人处于轻松放纵的状况，往往一不注意就吃多了。那么节后减肥，我们应该注意些什么呢？
方法/步骤
健康科学的减肥并不是一味的饿肚子，那样减下去也会很快的反弹，正确的减肥方式应该是逐渐的减少食量，尤其是要控制晚餐的摄入量。
在日常的饮食中，也要培养健康科学的饮食习惯，例如少盐少油，这都是最基本的，食盐过量容易影响身体的循环，而食油过量则容易出现身体无法消化而转化为脂肪。
多吃粗粮，精米精面内所含的营养物质其实并不丰富，相反来说，其实很单一。而粗粮内所含营养是很全面健康的。
吃完饭起来走走，不管是祖灿还是晚餐，都要养成吃完了饭起来走走的好习惯，吃完坐着或者躺着，有不利于能量的消耗，走走还可以帮助肠胃消化，减少脂肪的沉淀。
喝茶，山楂茶、大麦茶等等都是清油腻的茶，我们应该准备一点，饭后30分钟后饮茶有利于帮助 肠胃消化，也可以减少油腻。
减肥是个长期的过程，不能一味的急于求成，要想减肥就要控制自己的嘴，迈开腿，在减肥之前可以给自己定下一个合适的目标，然后坚定不移的执行计划就行了。
注意事项
- 所有的减肥总结起来 就是闭嘴和迈腿。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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