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如何安全减肥
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工具/原料
- 1.首先吃饭要定时定量，不要吃得太多。
- 2.以补充蛋白质为主，禁止脂肪的摄入。
- 3.每天跑步1个小时分早晚进行。
- 4.每天做俯卧撑200个。
- 5.每天要进行健腹轮的练习，根据自己的情况。
- 6.每天要进行仰卧起坐进行减掉腹部得脂肪。
方法/步骤
1.首先吃饭要定时定量，不要吃得太多。
2.以补充蛋白质为主，禁止脂肪的摄入。
3.每天跑步1个小时分早晚进行。
4.每天做俯卧撑200个。
5.每天要进行健腹轮的练习，根据自己的情况。
6.每天要进行仰卧起坐进行减掉腹部得脂肪。
注意事项
- 运动不要过量
- 不要吃肥肉
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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