著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
减肥必须经历的五个阶段
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减肥成功必须知道的秘密，这些经历的这些你知道吗？
工具/原料
- 肥胖者
方法/步骤
第一阶段适应期在一周左右，这阶段你的肠胃和身体逐渐适应，减少食量的第一过程。体重不会有太大的改变，需要耐心运动，不急躁不放弃。
第二阶段减脂期，时间长短因人而异，主要表现是开始慢慢减重，但不会每天都均匀，都是正常的，坚持运动，同事保证规律的作息，切不可气馁，暴饮暴食。
第三阶段平台期，这个阶段一般持续7天倒一个月，经费可能进入瓶颈期，减重很慢，甚至没啥变化。多补充蛋白质，加大运动强度，换种运动方式。
第四阶段塑型期，需要一个月以上的时间，基本上减肥成功，但身体不够结实，极容易反弹，着重进行力量活动，帮助身体塑形。
第五巩固期，时间一般在三个月左右，这阶段就一家逆袭成功了穿啥都好看，一定要坚持清淡饮食，可以增加食量，但绝对不能过七分饱。
减肥还是考验你的意志力，如果本身没有持久性，减肥还是一个漫长的路啊。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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