睡前玩手机如何使伤害最小

来源：互联网 2023-02-20 15:51:07 341

相信睡前玩手机已经成为大多数人的睡前习惯，但是不良的习惯往往会对眼睛和颈椎造成更多不好的影响，那么在睡前玩手机到底要如何使伤害最小。

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对于玩手机的姿势来讲，最好不要侧卧着玩手机，但是这个姿势可能是大部分人都会犯的问题，时间久了会造成左右眼视力偏差，时间久了眼睛就会酸涩。

睡前玩手机如何使伤害最小？

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在晚上玩手机的话，尽量的将手机的亮度调低，因为晚上本身光线就比较暗，数艘及太过于亮的话，对于眼睛的伤害会很大。

睡前玩手机如何使伤害最小？

有人可能会问晚上玩手机到底是亮着灯比较好，还是关着灯比较好。其实亮着比较好，因为手机很亮的屏幕和周围很暗的环境对比性比较大，会使眼睛更加的疲劳。

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玩手机时候的手机模式最好调整到夜间模式，屏幕颜色的话，最好选择冷色调避免冷色调。黑白色的差距最大，最费眼睛。

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俯卧状态玩手机的话，不仅会影响手肘，还会颈椎损伤等潜在危害，而且这种方式会让人更加容易感觉疲劳，而且难以入睡。

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