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2024-02-19 216
简单减肥的方法
来源：互联网
2023-02-20 15:51:09 102
逢年过节后大家身材都会发福很多，又到了减肥的日子， 下面让我们介绍下几种减肥方法，简单易行。
工具/原料
- 减肥
- 坚持
方法/步骤
快步走，减肥初期不适宜大体量运动，快步走，简单易行，注意走路步数要达到一定量才会有效果。
室内运动，室内运动适合场地受控制的地方，可以室内俯卧撑，仰卧起坐，还有有个更好地办法是，站在墙角，直立半个小时。
周末可以来个长途运动，这样对减肥很有作用
饮食结构替代法，多吃点能量低的蔬果，记得是能量低的蔬果。有的人减肥只吃水果，不仅没减肥还增重了，水果没选好，有的水果能量很高的，青菜，黄瓜，苹果，香蕉都挺合适。
最关键还是少吃，晚上少吃饭，要不你无论咋运动，以上运动都白搭，管住嘴，迈开腿，减肥肯定不后悔。
注意事项
- 坚持下去
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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