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如何让大肚腩变小?教你4个腹部拉伸的动作。
背部朝上身体趴在垫子上,双手支撑地面将身体抬起
动作要点,身体俯卧,手臂伸直,尽量多的拉伸自己的腹部
双腿盘坐,身体正直
将一支手臂抬起,上半身进行左右弯曲拉伸,换手进行重复运动。
双膝跪地,上半身保持直立
双手叉腰,将整个身体尽量向后仰
身体平躺在地,我们将一支弯曲腿抬起来,将它越过另外一条腿,
膝盖弯曲尽量呈直角摆放,换腿进行重复运动。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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