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炒花菜--零基础学习炒花菜
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花菜含有食物纤维，维生素，矿物质等，食用后极易消化吸收，具有解毒肝脏，减肥瘦身，延缓衰老等功效。
食材
- 花菜 500克
- 蒜 2个
- 三层肥肉 50克
方法/步骤
炒锅大火烧水，加入盐巴和植物油，适量
待水沸腾后，加入花菜，过水，30秒，即可捞出
捞出后，沥干水分，备用
起锅加入肥肉，煸出油
再加入蒜末，用刀拍碎的蒜末，放入锅中炒香
待蒜末变成这个颜色即可下入花菜
花菜下入锅中煸炒，加入调味料，鸡精，盐巴，味精，白糖，即可
炒熟即可出锅装盘
一道非常营养美味，又不油腻，的炒花菜就做好啦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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