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怎么戒掉可乐？替代品有哪些？减肥想喝怎么办
来源：互联网
2023-02-20 15:51:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
“可乐导致肥胖”“可乐导致骨质疏松”“可乐导致胃癌”“可乐导致蛀牙”等，这些内容我们经常可以在新闻里看到。
可能这些内容过于骇人听闻，也许可乐没有这么严重的危害，但是不可否认，可乐会对人体产生一定的影响，少喝比较稳当。
那么那些想要戒掉可乐的朋友应该怎么做呢？且看下面的分析。
工具/原料
- 人
- 可乐
方法/步骤
第一、首先看看可乐是什么做成的？它有什么成分？
可乐成分包括糖分、水、二氧化碳、碳水化合物、咖啡因、其他添加剂等。
第二，来看看可乐的利弊。
益处：提神解乏、缓解头痛，开胃解腻、促进新陈代谢等。
弊端：胀气、影响钙的吸收导致骨质疏松、热量大导致肥胖、酸性高引起蛀牙、大量喝可乐会导致兴奋过度、烦躁，睡眠质量下降等。
第三、为什么我们会想喝可乐？它对人有什么作用？
1、身体缺乏水份，口渴。
2、解腻，比如吃比较油腻的火锅等。
3、嘴巴想要刺激，感觉舌头、口腔粘稠、苦涩等。
4、肚子饿，可乐含有大量的糖分，喝了能饱腹。
5、情绪激动，比如过于开心或过度悲伤，想要吃东西发泄一下。
6、散热，比如炎炎夏日时，喝可乐可以散热解渴。
7、提神，可乐中含有咖啡因，喝了可以提神。
等等。
第四、简单分析一下。
从上面提到的作用可以看出，可乐的作用并不是绝对而独一无二的不可替代，它的每一个作用都可以用其他方法来代替，所以戒掉可乐，可以从这个突破口出发，具体做法来看下一步。
第五、对应替代做法（1）。
1、口渴：口渴的解决办法很多，比如喝水、喝豆浆、喝茶、喝汤、喝果汁等，发挥你的想象力。
2、解腻：解腻的方法也有很多，不一定要喝可乐，比如喝酸奶、喝醋、喝热水、吃山楂、喝果汁、喝茶、吃酸菜泡菜、喝酸梅汁等。
3、嘴巴苦涩等，可能是肠胃病、上火、湿热、口腔疾病、内分泌紊乱等问题引起的，更多口苦口涩的原因可以参照下面的链接，里面列举了更多的原因。这种情况下更不能喝可乐了，可乐属于刺激性物质，喝了对肠胃更不好，如果因为要解口舌涩的问题还大量喝可乐，在不知情的情况下只会让问题恶性循环，身体变得越来越差。此时应该多吃一些温和的调理身体和肠胃的食物，煲一些中药喝都可以，上火的可以喝一些凉茶，切勿再喝可乐。
4、肚子饿，饿了的解决办法太多了，中国这么多美食，你非要喝可乐吗？我就不多说了。
36为什么舌头涩嘴巴涩，是怎么回事？
第五、对应替代做法（2）。
5、情绪激动，开心或者过度悲伤的发泄方法有很多，可以唱歌、找人聊天、做运动等，把情绪抒发出去即可，不一定要喝可乐，即使要吃东西，也可以改成别的形式，比如出去吃又贵又养生又好吃的餐厅，一来戒掉可乐，二来还能戒掉暴饮暴食、乱花钱等问题。总之，方式有很多，多想想。
6、散热，散热也不定要喝可乐啊，先吹吹风、扇扇风，静下心自然就凉快了，如果真的想喝冰的，也不用选择可乐，可以选择其他口味的饮料或者喝冰水，最好就喝常温开水，因为冷热在人体交替过大容易感冒，对肠胃健康都不好。
7、提神，提神方法很多，比如擦风油、喝茶、洗脸（冬天洗热水，夏天洗冷水）、适当运动、到外面呼吸新鲜空气、按摩脸部和眼部等，别老是想着可乐，放宽眼界。
不管可乐还有什么我没有提到的作用，都可以运用替代的方法，把它剔除出去，从而戒断或者控制，我就不再赘述了。
注意事项
- 最后祝各位戒可乐成功！
- 祝减肥的朋友减肥成功！
- 别忘了左下角点赞哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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