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冬天减肥的好习惯
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谁都喜欢使自己变的苗条，毕竟身材瘦一点的体型确实惹人羡慕，但是现代的人生活和饮食习惯都很容易让人发福，特别是到了冬季，天气变冷，人们都留恋温暖的环境，因此锻炼少了，身体就又更加发福。
工具/原料
- 人、冬季、锻练
方法/步骤
可以用揉肚子的方式来减肥，人胖的情况一般都是先胖肚子的，那么肚子上的肉怎么减掉呢，有一个方法就是多用手揉自己的肚子，当然不要太用力，否则会不舒服，这样能加快自己的血液循环，更快的燃烧肚上的脂肪，能让肥肥的肚子变瘦。
一定要少吃高热量的食物，这需要做到坚持，要有一定的恒心，不要因为嘴馋贪吃油腻的食物，要少吃多餐，食物要尽量清淡，坚持坚持再坚持，就能起到减肥的效果。
坚持吃早餐，早上不吃中午容易暴食，这不仅对胃不好而且会使脂肪聚集，更容易发福。
要坚持早睡早起，不要熬夜，因为生活没有规律的人在饮食上会不由得失去正常规律，往往会引起脂肪的聚集，特别是肚子上的脂肪会更明显。
要多喝茶水，茶水不仅可以补充人体的矿物质和微量元素，而且还会清理肠道，对提高人体免疫力和保持体型有一定作用。
最后就是不要因为是冬季就减少户外运动的次数，每天早晚散步和慢跑对于提高人体机能和减肥是具有极好的效果的，如果你只贪图享受，肥胖是最喜欢与你为伴的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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