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如何提高身体代谢率更容易减肥
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其实，减肥要从根本上、根源上去减，有一种更容易减肥的方法，那就是提高身体代谢率，吃再多也能及时将能力消耗掉，消耗的多，就不怕摄入的多，有哪些方法可以提高自身代谢效率呢？
工具/原料
- 代谢率，减肥
方法/步骤
吃点辣
有证明吃辣可以提高代谢率，从而消耗更多的能量。“无辣不欢”看来有道理哦，餐餐来点辣！
吃早餐
吃早餐的人更容易消耗热量。早餐是一天美好的开始，不吃早餐生病的几率也更高。
吃点淀粉
经常看到有些正减肥的人不吃面食，只吃蛋白质，其实，淀粉转化为糖元供能消耗的热量更大。长期只吃蛋白容易产生大量酮体，危害健康。
吃点晚餐
减肥不吃晚餐是不科学的。身体各器官晚上也要活动，也需要能量。吃点晚餐，不仅对胃好，还能提高身体代谢率。
多喝水
身体内部的化学反应消耗能量，却离不了水，缺水反应就会受影响。要保证代谢加速进行，就得保证反应溶质供应。
注意事项
- 提高代谢率，争取怎么吃都不胖哦！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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