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2024-02-19 212
这样喝酸奶，可以让你年轻十岁
来源：互联网
2023-02-20 15:52:04 341
很多人喜欢喝酸奶，酸奶有助于消化，可以润肠通便，美白减肥。不过你知道吗？给酸奶换种喝法，还可以美容养颜的哦！
工具/原料
- 酸奶
方法/步骤
第一，酸奶 香蕉：润肠排毒
香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高热量少，易产生饱腹感。香蕉搭配酸奶在低热量的条件下还可以产生饱腹感，可减少食物摄入，润肠、排毒、减肥。
食法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康。
第二，酸奶 草莓：滋补调理
酸奶含有维生素和胡萝卜素，对贫血和胃肠道有滋补调理的作用。酸奶搭配草莓对内分泌失调有一定的调理作用。
食法：草莓泡酸奶。
第三，酸奶 苹果：益智减压
苹果含有氨基酸和糖分，可舒缓心情，减轻压力，还被称为智果。酸奶搭配苹果，可以让心情和大脑都能得到很好舒缓。
食法：可做成苹果沙拉，加一点蜂蜜，味道更佳。
第四，酸奶 黄瓜：美白淡斑
黄瓜含有维生素E，可以美白祛斑，抗衰延年。酸奶搭配黄瓜经常食用，能使你的皮肤白皙光滑。
食法：把黄瓜切片撒上酸奶，或者将黄瓜榨汁兑入酸奶饮用。
第五，酸奶 红糖：补血燃脂
红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。酸奶中加入适量的红糖，既可以补血，又可以改善胃肠环境，有助于燃脂，减肥。
食法：在酸奶中加入适量红糖，拌匀即可。
第六，酸奶 坚果：营养保健
坚果含有蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，可补充营养，预防疾病。酸奶搭配坚果，是一种简单的补充体内营养的方法。
食法：吃酸奶时撒一点自己喜欢的坚果，美味又营养。
第七，酸奶 红酒：养颜抗衰
红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒可改善肠道环境，美容养颜。
食法：在酸奶中倒入适量红酒饮用。
注意事项
- 再营养的食物也要适量摄入，适量对身体才有益。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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