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每个人的身材都不同,有很多的女性朋友小腿部位特别粗,夏天穿裙子或短裤的时候显得很难看,那么如何拯救我们的小腿呢,下面给大家介绍一些小妙招,希望你摆脱此项困扰。
保鲜膜运动。每天下午在小腿部位擦好染指霜或者沐浴乳,然后用保鲜膜紧紧的缠住小腿部位,多缠几圈,然后开始运动或跑步,能有效燃烧腿部脂肪。
瑜伽运动。可以自己在网上查找一些练习拉伸小腿的运动,每天在家练习几次。
睡前运动。睡前十五分钟轻松瘦小腿,平躺在床上,将腿部翘起30度,然后60度,最后90度,反复锻炼几次即可。
按压腿部。每天定时按压小腿后部,用大拇指轻轻按压,按压十次左右。
运动后注意腿部放松。跑步后,一定要对小腿部位进行敲打,防止形成肌肉,很难减掉。
经常站立。不要经常坐在电脑前翘着二郎腿,要多走动,多伸直小腿。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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