节食真的可以减肥吗

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很多女生都有肥胖的困扰，但是之所以易胖就是因为“懒”，所以很多女生会选择最省力气的减肥方法——节食。节食真的可以减肥吗？下面，本人将与大家分享自己的节食减肥经验，希望对大家有所帮助。

节食真的可以减肥吗？

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所谓节食减肥，就是控制饮食。这个过程中最难熬的是开始的前三天，因为你会感觉非常的饿，并且体重几乎不会有任何变化，但是要时刻铭记——女人要对自己狠一点。坚持下去！

节食真的可以减肥吗？

节食的过程中你可以适当吃一些低能量的蔬菜，比如番茄、黄瓜等，同时要注意喝一些淡盐水，因为人体每天需要摄入一定的钠离子，否则会引起低钠血症，低钠会感觉烦躁，更不利于减肥。

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坚持过了前三天，你会很有成就感，因为这时体重每天都会有明显的减轻。那几天，每天早起都会发现体重减轻。本人每日减轻1Kg.

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坚持7-10天之后，就到了第二个较为关键的阶段，由于饥饿，特别是吃货朋友们，此时会对食物有更深的渴望，但是一定要控制住，前三天只能喝一些粥，之后可以慢慢增加一些固体食物，但要严格控量。

节食真的可以减肥吗？

所以，节食是可以减肥的。但是还要时刻注意自身健康情况，部分女生由于短期内的体重变化，会出现月经紊乱，比如月经延迟。所以，一定要根据自身情况，合理“狠”待自己。

节食真的可以减肥吗？

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但是，节食减肥只是暂时性的体重减轻，关键还要铭记“管住嘴，迈开腿”的法则，如此才能维持窈窕的身材。

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