懒人厨房菜——芝麻酱拌生菜

来源：互联网 2023-02-20 15:52:54 287

很懒又想享受美食怎么破？这里有道超级简单的菜，分分钟让你一饱口腹之欲，关键是好吃还减肥哦~

懒人厨房菜——芝麻酱拌生菜

工具/原料

【减肥必备菜品——生菜】

要说什么菜既营养又能减肥，那么首选就是生菜。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。据说还有美白的功效。

懒人厨房菜——芝麻酱拌生菜

【处理生菜超简单】

说这道菜简单，是懒人必备，因为它根本就用不自菜刀，生菜用不着切，在洗的过程中直接用手撕碎就可以了，不拘什么形状、大小，能入口即可。如果你追求卖相就尽量撕得均匀些好了。

懒人厨房菜——芝麻酱拌生菜

【备好芝麻酱】

我们要做的只是稀释芝麻酱。挖一点芝麻酱放到干净碗里，取一些凉开水，到一点点到芝麻酱里，用筷子搅拌，等到水和芝麻酱充分混合了，再继续到水。要注意的是，水不能一次倒的太多。第一次做的时候，可以倒的少一点，不够再一点点加。

懒人厨房菜——芝麻酱拌生菜

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【二者合成】

准备一个大点的容器，把准备好的生菜拌上稀释好的芝麻酱、麻油或者香油、盐、味精，就是一道好吃的芝麻酱拌生菜。

懒人厨房菜——芝麻酱拌生菜

【重要提醒】

正减肥的妹纸不要太大意了，尽量少放点芝麻酱，芝麻酱热量很高的！但这道菜相比其他的菜品确实是减肥必备，掌握好度是最重要的。

懒人厨房菜——芝麻酱拌生菜

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