怎么让自己坚持跑步

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有时候自己想每天可以去跑跑步，但是可能只跑了一两天就放弃了。那么我们应该怎样坚持去跑步呢？

工具/原料

带着一个小小的目的去跑步。你最初是为什么想跑步呢？例如，你是想减肥、健身还是单纯为了散心？不妨我们带着自己这小小的目的去跑步吧，这样，我们跑完也会有一点小小的成就感。

怎么让自己坚持跑步

不要给自己施加压力。不要每天想着，今天我要跑多远多久，把它当成释放压力的方法，而不是带来压力的事情。能坚持跑多久就跑多久好了，学会享受这个过程。

怎么让自己坚持跑步

慢跑。进行有氧呼吸运动，也可以间隔的慢跑和快跑，跑步不是为了追求速度，而是锻炼身体。适当的快跑还是可以的。

怎么让自己坚持跑步

做跑步记录。你可以看看QQ或微信好友步数排名是第几，或者下载跑步的APP看看自己跑步的轨迹跑步的路程，这样，你就能感受到自己的坚持和信念，享受其中带给你的成就感。

怎么让自己坚持跑步

和爱好跑步的人一起坚持跑步。也许有了别人的陪伴，做一件事情会更有动力。当你想放弃的时候想一想，别人都还在坚持。

你可以加跑步群，加入跑步组织，督促自己坚持下去。

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把跑步当成一种习惯。有一句话是，把优秀当成一种习惯。如果已经成为了好的习惯，为什么要去改变它呢？所以要坚持自己的信念，坚持跑步！

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