减肥应该注意些什么

来源：互联网 2023-02-20 15:53:03 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

天热了，露肉的季节来了，很多女孩子都在喊减肥，可是真正减下来的有多少呢，减下来了，却失了健康的又有多少呢，要瘦，更要健康。

减肥应该注意些什么

方法/步骤

少吃多餐

每餐记得少吃点，8分饱为宜。也不要说不吃，然后饿得受不了的时候，把一天的都吃了。这样更不行。

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多运动

在办公室的姐妹们不要久坐，时不时的起来动一下。平时也要锻炼，选择一个自己喜欢的运动，星期天不要去打牌了，去运动吧，身体健康，心理也健康。

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早睡早起

一定要早睡早起，10点以前一定要睡觉，6点以前一定要起床。不要说晚一个小时没关系，今天一个小时，明天一个小时，真的伤不起。

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心情一定要好

人的心情不好会导致内分泌系统的失调，长久以往，对减肥不利，对健康更是有害。所以心情一定要好哦，姐妹们。

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不要随便吃减肥药

现在减肥药随处可见，可是真正完全的有多少呢，有报告说有人减肥吃药，得了痴呆症，你还在乱吃减肥药吗？

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长期坚持

一定要坚持下去，夏天过了，特别冬天，一定不要在冬天变得很肥，不要觉得冬天穿得厚，肥点没关系，要记住一句话：冬天到了，春天还会远吗？？

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