女生怎样合理的减肥

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许多MM都想减肥，特别是在夏天可以大秀身材的时候，可是，同样，大部分MM都喜欢吃，对，没错，就是吃，吃各种零食，各种诱惑性食物，于是就陷了这样一个矛盾：是要吃呢，还是要减肥，要身材？

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首先，坚持跑步运动，晨跑和夜跑都是不错的选择。如果可以早起，那就早点起来跑步迎接新的一天，如果起不来，那就晚上出去跑（当然，如果定期去健身房也是不错的选择），跑步量的多少，根据自己当天的摄入量来定，如果觉得多了，那就多跑几圈，但是一定要坚持每天跑，因为跑步不但可以练出好身材，还可以练出好心情。

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其次，可以学习游泳，在游泳池里驰骋不仅可以减肥，而且还有塑形效果，会让你变得更为苗条。研究表明，游泳是一种比较消耗脂肪的运动方式，游过的人都知道，其实游泳是个体力活，新手刚游一两个来回就会觉得特别累。毫无疑问，游泳是个不错的选择。

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有条件的MM可以选择修习瑜伽，瑜伽提倡的是健康和自然的生活习惯，并不强迫，可以适时的吃点自己喜欢的东西。身处瑜伽环境会对一个人的各方面有影响，慢慢的，自己的饮食结构和对食物的看法会发生改变，从而由内到外的根本性的改变自己的饮食方式，并不需要刻意的克制，因而也是保持身材的一种手段。

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再次，一定要保证充足的睡眠。这是治本的办法，只有当你睡眠时间充足时，你才会有足够的意志力去坚持前面的内容，当然，睡眠充足时你也会拥有清醒的意识，分辨哪些具有诱惑力的食物能吃，能吃多少。另外，睡眠充足对脸部皮肤较好，不易长青春逗。所以，请保证足值的睡眠。

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最后，现实生活中，我们的瘦身广告会铺天盖地，不可否认，有很多的造假成分，但是另一方面，确实也存在一些较为正规的机构，里面会有些传统的按摩减肥法。中国博大精深的中医了解我们的每个穴位和功能，随时可以打通你的“减肥”二脉，不妨一试。当然，要注意安全，对机构的权威性要有一定的判断能力，保持清醒。

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