著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
睡前吃什么东西不发胖
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很多人喜欢在睡前吃点或者喝点东西，但是又担心发胖，有哪些东西既能在睡前吃，吃了之后又不怕发胖呢？
方法/步骤
牛奶
睡前一杯热牛奶，是很多人的习惯。牛奶具有催眠的作用，而且还能补钙，不会发胖。
土豆
土豆能够减肥，这一点很多人都知道。而且还能够帮助睡眠。吃的时候可以将煮熟的土豆捣碎放在温牛奶中，一起食用。
全麦面包
全麦面包不仅能够充饥，而且还能帮助人体释放一种胰岛素，利于保证睡眠质量。
燕麦片
燕麦具有催眠作用，而且还对牙齿有效，在里面加一些蜂蜜，效果会更好。
蜂蜜
喝一杯蜂蜜水，能够让大脑放松，促进睡眠。
香蕉
香蕉不仅能够充饥，而且含有大量可以让肌肉放松的镁元素，能够促进睡眠。由于含有的卡路里比较低，所以不会发胖。
杏仁
杏仁中也含有大量的镁元素，不仅利于心脏健康，同时也具有催眠效果。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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