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2024-02-19 174
怎么在不运动不节食的情况下减肥
来源：互联网
2023-02-20 15:53:29 464
总是不同的跑步太枯燥了，节食呢，对身体的伤害有太大了！怎么在不运动不节食的情况下减肥呢？我呢，由于备战高考憋坏了，所以高中毕业的暑假，就开始狂吃，很少去运动，以至于大一刚开学达到了历史最高峰120斤，经过几个月在量一量瘦了10斤。下面我来说一下我的方法。
工具/原料
- 不断的家务活
- 管住自己的嘴
- 有一个自己的兴趣
方法/步骤
管住自己的最嘴，一顿只吃7.8分饱，如果很难把握住这个尺度，就实现喝点汤，蔬菜汤，鸡蛋汤一类的，先让胃占个地方。
吃完饭之后找点事做，我在吃完饭之后，不会坐着或者直接睡觉，收拾收拾衣柜，把该洗的衣服洗了，鞋子刷了，在家的时候就是洗洗碗，收拾桌子，还能帮爸妈分担家务活。总而言之，不能坐着也不能躺着直接睡觉。
找有兴趣的运动，大学的时候加入街舞社，所以每周都会有一两天去锻炼，既能锻炼形体，还能保持身材，避免了乏味枯燥的跑步运动（相对于不喜欢跑步的人来说）
逛街，朋友一起出去玩，都会去逛街买衣服，这种活动一定要多多参与，心情好了，肉也减下去了
受周围朋友的刺激 坚定信心！我的周围大多数都是瘦腿身材好，穿衣服一好看的，所以在朋友们的刺激下，不断不断坚定信心！
注意事项
- 坚持！
- 管住自己的嘴
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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