春天吃什么蔬水果

来源：互联网 2023-02-20 15:53:37 216

春天一般天气比较干燥，但同时也比较适合调养身体，那么春天我们吃什么水果好呢？下面，我就为大家简单介绍下。

春天吃什么蔬水果

方法/步骤

1.草莓。草莓是春天上市的水果，一般而言我们吃水果最好选择当季的。草莓中营养含量丰富，尤其是氨基酸以及维生素的含量。它的维生素含量是苹果的七倍左右，它还含有丰富的矿物质，它其中的有效成分可以抑制癌肿的生长，同时他也比较容易消化，对于老人以及小孩的身体大有好处。

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2.芒果。芒果是热带水果之王它含有丰富的维C和维生素A，可以补充人体所需。它含有的黄酮，可以有限防治动脉硬化以及高血压。芒果果厚实，其中含有的纤维，可以促进排便想减肥的顾姑娘也可以食用。

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3.番石榴。蕃石榴的维生素C、维生素A、维生素E的含量也比较高。另外他最突出的特点就是可以抗氧化，多食用番石榴，能够帮助体内毒素排出，抗老化，调节生理机能，女性可以多吃哦。

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4.樱桃。其实樱桃一般成熟的比较早，它最突出的就是铁含量比较高，比苹果橘子高几十倍。因此，多食用樱桃可以促进我们身体血红蛋白的再生，也有防癌的作用。

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苹果。苹果可以说是我们比较常见的水果，四季皆宜。它含有丰富的糖类、纤维、矿物质。它可以降低血压、抗氧化、另外，它更是减肥的必备品。有“一天一个苹果”的说法。

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66。香蕉。因为香蕉含有丰富的钾，它可以是多余的钠离子排除，从而降低血压。另外，它含有许多纤维，可以帮助排便。它也含有羟色胺，可以使人的心情变得愉快，缓解抑郁。但应注意，不可以空腹吃香蕉.

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