减肥时那些食物最好不要吃

来源：互联网 2023-02-20 15:53:42 85

辛辛苦苦通过锻炼，运动，节食，忌口来减肥，却还是吃了高热量高脂肪高消耗体能的食物，让你又离好身材远了一步。这时候是如何急躁都没用了。还是一起来看一看哪些是让人长胖的食物，减肥中的人群最好是远离它拒绝食用。

减肥时那些食物最好不要吃

不易减肥的食品

冰淇淋冷饮

冰淇淋以饮用水，牛奶，奶粉、奶油等主要原料制成，糖分高、热量高，食用后人容易增长脂肪长胖。冷饮一时解渴解馋，过后易口渴，也会增长食欲，吃多了体质容易肥胖。

减肥时那些食物最好不要吃

碳酸饮料

清凉爽口的碳酸饮料，喝过之后虽然感觉很舒适凉爽，既能够解除干渴又能满足身体的水分需求，但从中摄取的热量不易于减肥，还有害于人体容易致癌、影响牙齿健康和骨骼健全。

减肥时那些食物最好不要吃

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膨化食品

由谷物，薯类，豆类为主料，经过焙烤，油炸，等方式膨化而制成。吃多了脸部与身体容易浮肿发胖。

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牛肉

牛肉属于高热量，高脂肪，高消耗体能的肉类食物。所有的体能都用来消耗牛肉了，还能消耗体内多余脂肪吗？

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榴莲

吃一口榴莲其营养价值等于一只乌鸡的营养价值，榴莲适合寒性虚补体质食用，能暖胃活血，属于高热量食物。在减肥中食用，不但会造成身体不适发热发汗，还会加快体力体能的流失，不能完全燃烧脂肪，使减肥起反效果。

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啤酒

含酒精度最低，营养价值高。经常饮用有消暑解热，助消化，开胃健脾，增进食欲的功能。内含啤酒花少量饮用对皮肤也好，但喝多了容易造成啤酒肚和肥胖性体质。

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